2009-03-02 与久坐之腰酸背痛者共勉

已有 358 次阅读2009-3-3 13:13

今天在网上搜索了一下“正确坐姿”，其实过度挺直腰背会改变脊柱的应力分布，加速椎间盘老化，在一定的诱因下导致椎间盘突出。理想的坐姿应该使脊柱及其相连的韧带和肌肉，包括大腿肌肉和背部肌肉，基本不受到任何压力。

我的体会是拉底尾椎骨，让臀部后方的骨头受力，而不是股关节；折的越厉害越好，这样可以强迫收缩腹肌，逼得它们不得不劳动，减轻背肌的负担！