【身体需要哪种水果】1、染发烫发吃鳄梨；2、过度用脑缺香蕉；3、过度用眼吃番木瓜；4、牙龈出血吃猕猴桃；5、长期吸烟吃葡萄；6、肌肉拉伤吃菠萝；7、预防皱纹吃芒果；8、脚气困扰吃柳橙。9、经常上微博的人，长时间盯着电脑屏幕，过度用眼，维生素A大量消耗，多吃番木瓜

【16种排毒食物告别万恶的小肚腩】1.地瓜；2.绿豆；3.燕麦；4.薏仁；5.小米；6.糙米；7.红豆；8.胡萝卜；9.山药；10.苦瓜；11.芦笋；12.洋葱；13.莲藕；14.白萝卜；15.牛蒡；16.地瓜叶。

6种蔬菜抗衰老排行榜（从强到弱)：藕、姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西兰花、青毛豆、大葱、白萝卜、香菜、胡萝卜、卷心菜、土豆、韭菜、洋葱、西红柿、茄子、黄瓜、菜花、大白菜、蒜薹、莴苣、豆芽、韭黄、南瓜、芹菜、山药、生菜。

【10个不费力减肥法】①规律的进食；②晚上8点以后不再吃东西 ③每餐必留下1/3份量的饭菜；④ 学会“挑食”；⑤多喝水、只喝水（只喝没有热量的白开水） ；⑥不吃零食 ；⑦ 早晚测量体重 ；⑧ 多走路；⑨ 泡澡（泡澡可以提高身体温度，让体内新陈代谢提高） ；⑩保持良好姿势 。

【7个健康生活小窍门】①连续用生大蒜擦磨便可治愈；②用食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处。③用茄子根和盐煮的水洗脚；④取香烟灰撤在脚趾湿痒处；⑤可用牙膏涂搽；⑥用三九优诺平药膏，每天涂用；⑦取麦饭石1000克，加开水2000克浸泡，每天用此水擦洗脚、痤疮、湿疹、痱子等疾患处

【女人裸睡的5大神奇作用】①裸睡护私处-妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到减轻；②裸睡治失眠-减少衣物带来的束缚感；③裸睡能减肥-让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快；④裸睡能美容--促进新陈代谢；⑤裸睡能祛痛--肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。

【高原旅游注意事项】学会正确的呼吸方法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。

【必须排毒的征兆】1、胃要排毒——舌苔发黄、口臭，好多人都感觉吃不饱。2、脾要排毒——面部长斑、白带增多。3、小肠要排毒——下巴出现痘痘。4、肾脏要排毒——面部或身体水肿、疲倦感增加。5、.心脏要排毒——溃疡长在舌头。6、肝要排毒——指甲上会有明显的信号。

【九种简易健康减肥瘦身法】1、原地跑，紧实大腿肌肉；2、上楼梯，瘦小腿、大腿、臀；3、步行，瘦腿、腰；4、瑜珈，瘦全身；5、跳舞，瘦全身；6、跳绳，瘦大腿、小腿；7、晨操，瘦全身、呼吸畅通；8、喝水，瘦全身；9、盐疗，瘦全身。

这样喝水 很减肥】清早起床:淡盐水；上午工作:柠檬水；午饭前:暖开水；下午茶:花草茶；晚餐中:蔬菜汁。另：①早餐喝咖啡,有效控制食欲；②早餐补充钙质,帮助身体加速脂肪消耗（牛奶 豆浆）；③方便前喝酸梅汁,帮助身体有效排除脂肪和毒素；④每天喝水量与体重有关,1KG体重=需摄入31.3毫克水

【9大排毒美食 越吃越享瘦】排毒减肥食品1：水果；排毒减肥食品2：蔬菜；排毒减肥食品3：全谷类；排毒减肥食品4：大蒜；排毒减肥食品5：绿茶；排毒减肥食品6：豆类；排毒减肥食品7：热开水；排毒减肥食品8：芝麻；排毒减肥食品9：橄榄油

【九种食物改善失眠】①香蕉：放松肌肉促睡眠；②温牛奶：有利于解除疲劳并入睡；③食醋：兑入温开水中慢服；④全麦面包搭配茶和蜂蜜；⑤燕麦：安抚和恢复神经；⑥莴笋：带皮切成片煮熟，熬成汤饮用；⑦莲子：服用糖水煮莲子；⑧大枣：加水适量煮食；⑨小米：将小米加水煮粥食用。

【最刮油的减肥食物】1.黄瓜：能促进肠道排出食物废渣；2.茄子：能降低胆固醇；3.绿豆，可降血脂护心脏；4. 蘑菇：具有消食、降脂、降压功能；5. 番薯：预防心血管系统的脂质沉积，减少皮下脂肪；6. 山楂：有扩张血管、促进胆固醇分解的作用。7. 苹果：能抗动脉粥样硬化。

【12个月每月最该吃的水果】一月：柿子、猕猴桃。 二月：甘蔗。 三月：菠萝。 四月：芒果、山竹。 五月：草莓、荔枝。 六月：樱桃。 七月：桃子、李子。 八月：西瓜。 九月：葡萄。 十月：梨子。 十一月：苹果。十二月：桔子。

【脚抽筋怎么回事】脚突然抽筋或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时候，在躺着的时候，一块肌肉或周围会突然痉挛，之后会伴随有酸痛。如果这种情况经常发生，那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入了。

【12个常见饮食误区】1、上菜就喝碳酸饮料；2、空腹吃鱼和海鲜；3、猛吃奶油蛋糕；4、茶叶煮鸡蛋；5、炒鸡蛋放味精；6、红白萝卜混吃；7、萝卜水果同吃；8、海味与水果同食；9、牛奶与橘子同食；10、酒与胡萝卜同食；11、白酒与汽水同饮；12、吃肉时喝茶。

【吃海鲜的7个注意事项】1、海鲜煮不熟含有细菌；2、死贝类病菌毒素多多；3、海鲜啤酒同吃惹痛风；4、海鲜水果同吃会腹痛；5、吃海鲜后喝茶长结石；6、冰鲜虾不可白灼着吃；7、打包来的海鲜要冷藏 。

【夏季最佳运动——游泳】夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

【这种男人，碰到了就一定要嫁给他】朦胧醒来回你信息。半夜里接你电话。告诉你到家了就发消息给他。你半夜睡不着发消息给他,他会陪你聊天。睡得比你迟一点，醒来早一点。雨天,同撑一把伞,他衣服 的一半是湿的。不论走到哪里，都一直拉着你的手。愿意吃你吃不下的东西。从来不迟到，你迟到他不生气。

【说话技巧】：1）别人的事，小心说。2）长辈的事，少说。3）孩子的事，开导地说。4）小事，幽默地说。5）做不到的事，别说。6）伤心的事，只找知心朋友说。7）自己的事，先听听别人怎么说。8）夫妻间事，商量着说。9）急事，慢慢说。10）未必会发生的事，别胡说。11）伤人的事，绝不说