天涯一35岁女人保养经

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红枣桂圆枸杞糖水:这款糖水补血又滋润。有时,如果觉得热气,会加些银耳,有时,加些新鲜莲子.
　　　　一年四季都适合，。红枣要去核，这样才不会热气。
　 　　　喝了血色好，吃完晚饭后,拿个小锅子,把这些材料全部放进去,不放糖,一来桂圆的甜味已经足够,而来,怕胖啊!!我是喝水都会胖的人.，红枣15— 20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，枸杞30粒。煲25分钟就可以了。这个可以直接煮，差不多就可以了,是款简单有效的养颜糖水。 一般我会煮两天的份量,放在冰箱里.例假完后,就喝.因为每次例假的周期长达一个星期,,失血太多了...一定要补血啊!~~

大家都知道燕窝养颜，可是价钱昂贵。据那位中医师说，其实莲子百合的功效跟燕窝是一样的。一年四季，喝这款甜水都很适合的。嗯,也是将材料全部放在锅里煮啊煮,二十分钟就好了,,当然,材料是新鲜的,新鲜莲子,新鲜百合.加冰糖,清润,好喝...
　　前几天，用银耳和燕窝做了款糖水，加冰糖，炖盅隔水炖，炖了三小时。吃的时候，糯糯的，非常好喝啊！
　　　　这两款糖水是我经常做的,因为是广东人,喜欢喝糖水,而且简单有效,所以会经常做.
　　 我经常会在吃完饭后，煮这些糖水，然后收碗，收拾桌子，倒垃圾，等LG洗完碗后，糖水就煮好了。然后冷却一会，就可以喝了，余下的放在冰箱里，第二天继续喝
沙参玉竹鱼尾汤:沙参玉竹都是润肺的，现在是秋天,天气干燥,喝这个对很滋润,而且简单,便宜,好喝.
　　　　　　材料：沙参与玉竹，。沙参玉竹均若干，南北杏(是中药，中药房有售)若干，蜜枣一枚，鲢鱼一条，瘦肉200克，姜片一片。
　　　　　先将鱼尾洗净，放入油锅(少许油)两边煎到金黄色。水烧开，将所有东西放入开水中，大火烧半小时，然后中火一个半小时即可，最后根据口味放盐。
　　　　　　至于若干的份量是多少,哎,真是考到我了,我还真说不出来,大约是,沙参7,8条,玉竹,一抓的份量,南北杏我放的不多,因为不喜欢吃,大约都是十几粒吧~MM们自己掂量这放啊~~呵呵
　　　　
　　　　花胶汤............
　　　　花胶就是鱼肚,沿海地区的MM应该不陌生,贵的几千元一斤,便宜的一两百一斤,本着物美价廉的原则,我买的是两百多一斤的,,嗯,照我的速度来说,,可以喝很久了...
　　　　这个,我是用炖的,也就是隔水蒸.
　　　　
　　　　可以做成汤,也可以做成糖水.
　　　　煲汤吃就是拿花胶煲鸡，加几颗红枣和几块瘦肉。花胶要先用水泡半天，然后用热水灼，加上姜葱去腥味。（这个去腥味的方法是之前贴子里一个可爱的MM教的，试了一下，果然好多了，谢谢啊！）煲两小时就好了。
　　　　糖水是加冰糖，红枣，桂圆，枸杞，银耳一起炖。也是两小时
花旗参鸭蛋瘦肉汤.
　　　　花旗参若干(不要总说我写这个词,实在是不知道要多少克,我对数字很不敏感的),鸭蛋一个,最好是青皮鸭蛋,瘦肉若干.一片姜,加水,,隔水炖.两小时OK.
　　　　鸭蛋是事先煮好,整只剥壳放在汤里一起炖.
　　　　这个汤水滋润,清热解毒.特别适合秋天喝.有点参特有的苦味,甘甘的,口感还不错,隔天喝的效果较好,记住,最重要是坚持啊~~~
猪脚姜。
　　　　是极力推荐的一款养颜极品。
　　　　两到三瓶瓶甜醋加猪脚加大量的姜和煮好的剥壳鸡蛋一起煲。吃了后，不用放在冰箱里，不要搅动，第二天要吃的时候，继续煮，继续加醋，加以上的材料，每餐不停的煮，连续吃一个月，甜甜酸酸的，好味道，吃了后，可以去皱纹，补血，健胸，美肤。
　　　　特别是刚生完小孩，可以迅速恢复体力，还可以去斑。猪脚姜，一般汤没喝完，里面的材料就吃完了，继续放材料进去煲，再加甜醋，如果太酸，可以加红塘。非常好用好吃，真的很喜欢吃啊!联系吃上一个月,并且一大煲,不放在冰箱里也不怕坏..
　　
　　PS:不要加水，这样猪脚姜不放在冰箱里也不会坏，买不到甜醋，就用白醋加红糖，之前我写的是香醋加红糖，但是有MM说，吃了觉得很涩。后来在网上看到有MM加白醋红糖，还加了些糯米酒。有兴趣的M可以试试。
　　还要补充下,夏天吃,晚上会很难入睡的,所以现在都是冬天喝.
四物汤的分量（一人）：生地半抓（用手抓一半），党参八条左右，枸杞40粒，首乌半抓。
　　　　
　　　　这个以前经常喝的,因为每次来例假时,肚子疼得冷汗直流,还吐,吐得一塌糊涂的.后来每次例假完后,就喝,渐渐的,肚子的疼痛减少了很多,而且,脸色不错
每天必喝的,吃的.
　　　　早上,一瓶鲜奶(我喝的是晨光鲜奶,本地的,没有检查出含三聚氰胺哦),一个很小的家鸡蛋.这就是我每天的早餐,坚持了9年,从不间断.
　　　　下午,睡醒觉,一袋豆浆,也是本地品牌的.
　　　　中午吃饱,晚上吃少,晚上一般喝汤,吃菜,肉类 少吃.
　　　　每天喝大量的水
准备一个大壶,放绞股蓝和几片切片的灵芝,有时会加些三七花,然后用热水泡上半个小时,当茶喝,一天都喝这个.喝完了,就泡些桑椹枸杞水.桑椹是补眼的,对皮肤也有很大的好处,再加上枸杞,对我这种一天8小时对着电脑的人,挺好的.
配方如下:红枣1斤半,黑芝麻1斤,核桃仁1斤,冰糖半斤,阿胶半斤,以上材料全部打碎,加两斤黄酒调匀盖密大火蒸半小时,小火蒸1个半小时.,放进冰箱里,每天早上空腹吃一调羹.