清除体内毒素

清除毒素二日菜单

第一天
起床：喝一杯净化水，或一杯加了柠檬汁的冷开水，鲜榨的好味道的蔬果汁也是好的选择。
早餐：一大碟水煮青菜（或其他蔬菜，稍煮一会儿便可），一大盘新鲜水果（各种水果）
上午小食：一小盘葵花子，十二片水果。
午餐：大盘水煮蔬菜，或蔬菜沙律。
下午小食：少许干果、果仁、一杯果汁。
晚虎：蔬菜沙律，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。
睡前：小杯脱脂奶，或乳酪，小碗燕窝，或小杯香草茶。
第二天
起床：一杯水或一杯鲜榨果汁。
早餐：小碗米粥。
上午小食：一大盘水果（各种水果）
中餐：小碗米饭，一大盘水煮青菜。
下午小食：小碟干果、果仁，小碟水果。
晚餐：小碗米饭，大盘水煮青菜，水果（如苹果、香蕉）。
睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。

进行清除体内毒素时，任何时间觉得饿都可以大量喝水，大量吃水果，水果不仅易消化保持肠道清洁，其中丰富的维生素、矿物质、天然酶，更能供给身体足够营养，不怕饿着你！

时间只限制在两天之内，不可超过两天，每月进行一次。

如果平时大鱼大肉，饮食不规律，又或爱吃零食者，可每星期用休息日只吃水果、蔬菜，多喝水，进行体内清洁。

将要食用的蔬果洗干净。